اگر ناخن‌های سست و شكننده‌ای دارید آنها را كوتاه و یك دست كنید. هیچ چیز زشت تر از ناخن‌های ناجور و كوتاه و بلند نیست.
شاید شما هم جزو کسانی هستید که همیشه به سلامتی و زیبایی چهره و پوست خود اهمیت داده‌اند، اما ناخن‌ها را فراموش كرده‌اند. بهتر است بدانید كه سلامتی و بهداشت ناخن‌ها، صرف نظر از زیبایی، نشانگر سلامت جسم است. رنگ ناخن بیانگر سلامت درون و جسم شماست. بنابراین از امروز توجه بیشتری به ناخن‌های خود داشته باشید.
آیا سوزن دوخت (منگنه) روی كاغذ را با ناخن‌هایتان می كـَنید؟ آیا دائم ناخن‌های خود را می جوید؟ شاید هم آنها را پیوسته در معرض مواد شیمیایی - از جمله اَستون - قرار می دهید. توجه داشته باشید كه این مواد مانع از رسیدن رطوبت كافی به ناخن‌ها می شوند. به ویژه، استفاده ابزاری از ناخن‌ها شكل نازیبایی به آنها می دهد. پس عادت‌های بد را كنار بگذارید و برای داشتن ناخن‌هایی مرتب و زیبا این توصیه‌ها را به كار گیرید:
- اگر ناخن‌های سست و شكننده‌ای دارید آنها را كوتاه و یك دست كنید. هیچ چیز زشت تر از ناخن‌های ناجور و كوتاه و بلند نیست. این گونه ناخن‌ها آسیب‌پذیر نیز هستند و ممكن است طوری بشكنند كه شما را گرفتار كنند. برای محكم ترشدن ناخن‌ها، شش قطره از هر یك از روغن‌های اسانس اسطوخودوس، برگ بو و گیاه صندل را به ۱۸۰ میلی لیتر روغن كنجد یا سویا بیفزایید و هفته ای دو بار به مدت پانزده دقیقه ناخن‌ها را در این مایع قرار دهید.
- گاهی پاك كردن روده بزرگ از سموم، در درمان شكنندگی ناخن‌ها مؤثر است. این سموم كه معمولاً در اثر یبوست به وجود می آیند، از جذب كانی‌هایی كه برای استخوان‌ها لازمند جلوگیری می كنند. روزه گرفتن كمك بزرگی در این مورد است.
- تغذیه و رژیم غذایی صحیح در رشد و سلامت ناخن‌ها نقش مهمی دارد. غذاهای حاوی آهن، كلسیم، ویتامینB و پتاسیم برای ناخن‌ها مفیدند. اگر می خواهید ناخن‌هایی سالم و محكم داشته باشید ماست، تخم مرغ، سویا، كلم، زردآلو و ماهی بخورید. ماهی‌ها غنی از اسیدهای چرب هستند كه ناخن‌ها را تقویت می كنند. كلم و سویا نیز غنی از بیوتن(BIOTIN) هستند كه ویتامینی از گروهB است و از ترك خوردن و شكستن ناخن‌ها جلوگیری می كند.
- دشمنان ِ ناخن‌ها را بشناسید و از آنها دوری كنید. آفتاب، كلر و پاک كننده‌های قوی باعث تردی و شكنندگی ناخن‌ها می شوند. هنگام انجام كارهای خانه و نیز باغبانی برحسب نیاز از دستكش نخی یا لاستیكی استفاده كنید. دست‌ها و ناخن‌ها را بدون محافظ در معرض آفتاب قرار ندهید. با استفاده از یك كرم ضد آفتاب در تمام فصول سال و دستكش نخی آنها را بیمه كنید.
- اگر ناخن‌های خشك و سختی دارید، هر دو روز یك بار، آنها را به مدت بیست دقیقه در روغن زیتون گرم قرار دهید.
- استفاده بیش از حد از لاك ناخن سلامت ناخن‌ها را به خطر می‌اندازد؛ و گاهی شما را از رنگ ناخن‌ها كه معیاری برای تشخیص سلامتی است غافل می كند. بهتر است با رعایت بهداشت، سوهان زدن ناخن‌ها و نیز استفاده از یك جلا دهندهِ طبیعی به زیبایی ناخن‌ها بیفزایید. برای این منظور ابتدا ناخن‌ها را به مدت چند دقیقه در مخلوط یك قاشق سوپ خوری آبلیمو و یك پیمانه آب قرار دهید تا تمیز شوند. سپس روی سطح و پوست دور آنها وازلین بمالید. كمی كه گذشت با یك تكه پارچه تمیز یا پنبه روی ناخن را جلا دهید.
- بانوان تمایل زیادی به بلند نگهداشتن ناخن‌ها دارند و شاید دوست داشته باشند رشد ناخن‌هایشان بیشتر شود. بهتر است بدانید كه رشد ناخن در خانم‌ها - جز در دوران بارداری - كندتر از آقایان است. اما اگر حس كردید رشد ناخن‌های شما كندتر از حالت طبیعی است، توجه داشته باشید كه احتمالاً رژیم غذایی درستی ندارید. كمبود ویتامین‌هایA ،B كمپلكس ،C ،D وE ، همچنین آهن، كلسیم، سولفور و اسیدهای چرب در رژیم غذایی رشد ناخن‌ها را با مشكل مواجه می كند. توصیه می شود روغن یا كرم‌های تقویتی ناخن را در ناحیه پوست(CUTICLE AREA) پایین ناخن - محلی كه ناخن‌ها از آن تغذیه می‌شوند - بمالید.
از رنگ و نشانه‌های ناخن به میزان سلامتی خود پی ببرید!
- ناخن زرد می تواند نشانه بیماری دیابت، عفونت‌های قارچی یا ناراحتی قلبی باشد.
- ناخن سفید نشانه بیماری كم خونی است.
- ناخن سبز نشانگر عفونت قارچی یا باكتریایی است.
- ناخن نیمه سفید و صورتی، علامت نارسایی كلیه است.
- اگر نقطه و لكه‌های سفیدی روی ناخن ظاهر شده، گاهی به علت كمبود كلسیم است و برخی اوقات در اثر فشار یا ضربه ای كه به ناخن وارد آمده.
- یكی از علائم كمبود ویتامین A در بدن پوسته پوسته شدن، ترك خوردن و به وجود آمدن خطوط عرضی بر ناخن‌هاست.
- پیدایش رگه و خطوط سیاه روی ناخن گاهی در اثر لخته شدن خون در این نواحی است كه می تواند در اثر ضربه یا نوعی بیماری باشد.
- با مشاهده هر یك از علائم مذكور و تغییرات بدون دلیل و طولانی مدت در رنگ و شكل ناخن‌ها حتماً به پزشك مراجعه كنید.
اشتراک در:
نظرات پیام (Atom)
پستها
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر